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LES MILLS – L’origine d’une passion

Par healthandthefitty

Aujourd’hui toute personne intéressée par le Fitness a entendu parler de: BodyPump, BodyCombat, BodyAttack, BodyJam, BodyBalance etc..
Des disciplines signées LESMILLS.

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D’où vient ce concept LESMILLS?

Si je vous dis que c’est un concept qui date des années 60?
Et oui ça date… Le concept a été créé par un athlète néo-zélandais (un dénommé Les Mills) et sa femme Coleen. Le 1er cours fut créé en 1990 : c’est la naissance du PUMP et d’un concept Fitness mondialement connu aux efficacités indéniables.

LES MILLS, présent dans les clubs franchisés

A 16ans, j’ai ressenti cette envie de me défouler, de me dépenser. Après de multiples recherches, je me suis inscrite dans un club sur Lille (ma ville d’origine)  qui était à l’époque CLUB MOVING EURALILLE.

Ennuyée par un entraînement seule et perso, je commence à tester LES COURS COLLECTIFS. Le BodyJam, BodyPump, BodyCombat, BodyAttack et CXWORX deviennent mes entraînements de prédilection. Mon corps s’est littéralement transformé au fil des années. Ma passion n’a fait que grandir devenant même une addiction totale ! Comment c’est possible? Demander à mon entourage l’humeur de BIP dans laquelle je suis si je n’ai pas fait de sport pendant 3/4jours… 🙂


Les cours collectifs

LESMILLS n’est pas présent dans tous les clubs de fitness mais seulement ceux franchisés. Avec mes changements de boulot, de lieu d’habitation j’ai dû essayé d’autres clubs donc d’autres cours collectifs (non Lesmills) du même type mais rien à faire. Je n’adhère pas, je trouve ça moins efficace, moins intense.

Si vous voulez vous affinez, vous tonifier, voici les cours que je vous recommande:

BODY PUMP: un cours de musculation surAfficher l'image d'origine
tout le corps (si c’est un cours d’1h, le nombre de muscles travaillés dépend de la durée du cours). Non, vous ne prendrez pas en masse car l’entraînement fait en sorte que vous dessiniez vos muscles. Donc no worries un cours de Body Pump 2x/semaine c’est parfait et vous ne ressemblerez pas à KingKong.

BODY ATTACK & BODY COMBAT: selon moi, les deux meilleurs cours Cardio de ce concept. Un peu plus musculaire pour le BodyCombat. 1 cours de chaque par semaine c’est l’idéal.

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Si vous avez envie d’une discipline plus douce comme le Pilate, je vous conseille le BODYBALANCE un mélange de Yoga/Pilate pour renforcer votre masse musculaire tout en apaisant votre esprit.

Envie de danser? Un BODYJAM s’impose! 2 chorégraphies sont apprises par cours comme un vrai cours de danse. Vous êtes sûre de sortir de là en sueur! Il existe le SH’BAM aussi mais c’est plus pour les débutants.

Si vous voulez en savoir plus sur les cours : http://w3.lesmills.com/france/fr/classes/
Vous y trouverez la description des cours, le nombre de calories brûlées par cours etc.

Où pratiquer?

En club ou chez soi.

  • En club: cliquer ici  pour trouver le  club le plus près de chez vous qui dispose de tout en ou partie des cours LESMILLS
    Personnellement, je suis inscrite chez FITLANE dans le Sud (accès à une dizaine de clubs présents dans les Alpes Maritimes entre Mandelieu La Napoule et Nice)
  • Chez soi: LESMILLS s’est fait racheté par Reebok il y a peu. Ils ont développé pour satisfaire toute leur clientèle un outil de cours en Streaming pour pouvoir s’entraîner de chez soi: LESMILLS on Demand ATTENTION: tous les types de cours ne sont pas dispos et le sont seulement en club (comme le BodyAttack)!
    Actuellement que disponible aux USA et au Canada, vous pouvez néanmoins utiliser un VPN pour avoir accès aux cours. En ce qui concerne l’achat d’équipement, ça concerne surtout le PUMP, vous pouvez vous procurer une barre + step + poids + tapis chez Décathlon, c’est moins cher. Vous avez 10jours d’essai gratuit et après l’accès au streaming est payant.

Quel tarif?

En moyenne, j’ai toujours payer environ 50€/mois pour avoir full accès illimité aux clubs où j’ai été que ce soit dans le Nord ou dans le Sud mais les tarifs varient selon la gamme des clubs..

 

Je reste à votre dispo si vous avez la moindre question, je serai heureuse de vous répondre!

LET’S GET FIT!

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