Page d'accueil Lifestyle L’Aquabike, un allié anti-cellulite !

L’Aquabike, un allié anti-cellulite !

Par healthandthefitty

Marre de tester toutes les crèmes anti-cellulite
et autres produits aux vertus magiques?
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Une chose encore plus efficace pour gommer l’aspect peau d’orange…. L’AQUABIKE !

Je l’ai testé à raison d’une séance/semaine et non seulement j’ai vu s’améliorer la qualité de ma peau mais j’avais aussi la sensation d’être plus légère !

L’AQUABIKE, QU’EST CE QUE C’EST ?

C’est tout simplement du vélo dans l’eau. Il existe soit des cours collectifs où les vélos aquatiques sont plongés dans une piscine ou, des cabines individuelles où chaque vélo a son propre espace d’eau. Personnellement, je préfère les cours collectifs qui sont plus motivants que de faire du vélo seule en cabine.

Contrairement aux vélos « normaux » où l’on joue avec les vitesses et la résistance pour augmenter l’intensité, en aquabike, la seule résistance c’est l’eau. Quant à la vitesse, c’est vous qui la maîtrisez. Autrement dit, c’est vous qui gérez entièrement votre effort. Ce qui peut aussi être un risque… à vous de jouer le jeu si vous souhaitez obtenir les résultats attendus ! Avis aux paresseuses, qui attendent que le coach se retourne pour ralentir le pédalage… Oui on l’a déjà toutes fait, moi y compris haha 🙂NATATION Natation Natation, Aquagym, ... - CHAUSSON AQUAFUN 2 BLEU NABAIJI - Natation, Aquagym, ...

Une séance dure entre 30 et 45 minutes (voire une heure selon les clubs) et alterne différentes vitesses : du pédalage en mode balade au sprint où l’on pédale le plus vite possible. Eh oui, c’est un cours cardio quand même ! Pensez à acheter des chaussures d’aquabike, une gourde pour vous hydrater et c’est tout  (bon un maillot de bain bien sûr, c’est évident…)

Combien de séances par semaine ?
Cela dépend avant tout de vous et votre activité physique. Disons qu’une séance par semaine au moins pour en voir les bénéfices c’est indispensable. Moi, j’utilise l’aquabike comme un complément de mon programme sportif hebdomadaire donc je reste à une séance par semaine. Si vous souhaitez en faire votre activité principale, je vous conseille de commencer par une séance par semaine puis augmenter à deux par semaine. Ce sera déjà bien !

LES EFFETS

Grâce à l’eau, les cours de vélos aquatiques exercent un massage sur vos jambes. Un massage drainant qui va naturellement éliminer les cellules graisseuses et stimuler la circulation sanguine et lymphatique. Vous l’aurez compris, ça travaille la rétention d’eau donc l’aspect peau d’orange se réduit au fil des séances !

Pour vous motiver, sachez qu’une séance de 30 à 45 minutes élimine entre 300 et 500 calories ! Quasiment ce que je perds quand je fais un running de 45-50 minutes… ça vaut le coup !

Un sport fun, cardio, qui travaille contre la cellulite pour des jambes fermes et galbées, et ce avec ZERO courbature, que demander de plus ?

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Où en faire et à quel prix?

Vous pouvez pratiquer ce sport soit en club de sport qui sont de plus en plus nombreux à installer des espaces aquatiques pour ce genre de cours (qui marchent du tonnerre) ou soit vous inscrire dans des structures dédiées à la pratique de l’aquabike.

Pour celles qui résident dans les alpes-maritimes, personnellement, je le pratique à Nautipolis où le cours d’aquabike de 45min me revient à environ 16€. Sinon, d’après les différentes structures que j’ai essayé les prix varient entre 15 et 20€ la séance. A plus de 20€ la séance, je trouve ça vraiment cher et je vous conseille de chercher ailleurs.

L’avantage c’est qu’avec la démocratisation de cette discipline, les tarifs tendent à baisser au fil des années. Quand le concept était arrivé en France et que je m’étais renseignée pour en faire, on était à 35 euros la séance… (WHAT?!)  C’était carrément abusé…
Maintenant de plus en plus de structures proposent des abonnements avec un tarif dégressif.

• Zoom sur... l'aquabiking •

En tout cas, je continuerai à en faire chaque année car les bénéfices se font vite ressentir et j’ai été très satisfaite du cours, du ressenti et du résultat.
A vous de vous renseigner sur les espaces disponibles près de chez vous et à vos vélos !

 

 

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1 Commentez

BeautesantedeVal mars 28, 2017 - 5:00

Rien de tel que l’aquabike pour mettre KO la cellulite ! les palmes aussi, ça marche bien 😉

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